Le Sommeil

Saviez-vous que vous passez environ le 1/3 de votre vie à dormir ? Évidemment, la posture de sommeil est donc capitale afin de préserver une bonne santé vertébrale. Ne dormez jamais sur le ventre. La rotation de la tête favorise tension et dégénérescence cervicale. Sur le dos, utiliser une serviette roulée sous la nuque sans oreiller ou alors un oreiller orthopédique qui est creuse sous le crâne. Quant à la posture de côté, utiliser une épaisseur d’oreiller correspondant à votre largeur d’épaule afin que votre tête reste bien droite en relation avec votre colonne.